Principios de entrenamiento

Eficacia

Superar el umbral para obtener beneficios en lo que hacemos.

Estimulación Voluntaria

Salir a correr por voluntad propia.

Transferencia

 Cuando no se realiza un determinado ejercicio debido a que desarrolla un músculo que no interesa para un cierto deporte.

Sobrecarga

Trabajar diariamente el mismo músculo.

Crecimiento Paulatino del Esfuerzo

Comenzar corriendo 3 Km. y al mes poder correr 5km.

Continuidad

Un entrenamiento diario.

Individualización

Crear un entrenamiento específico a una persona en concreto, adaptandose a las características de esta.

Especificidad

Es el ejemplo un ciclista que desarrolla la musculatura del tronco inferior más que al del tronco superior.

Multilateralidad

Desarrollo multilateral significa por ejemplo realizar varios deportes a la vez, todos en forma básica, sin buscar rendimientos altos en ninguno de ellos, esto proporciona al niño un desarrollo motriz rico y variado que va a ser el sustento de una posterior especialización en cualquiera de los deportes que practique.

Unidad Funcional

Sería  el sistema respiratorio.